♣000이 부족하면 우리 몸이 보내는 신호 15가지♣





예전에 야맹증이라고 들어보셨나요?

지금은 흔하지 않지만, 예전에 비타민A가 부족하여

밤에 잘 보이지 않는 현상을 말하는데요.


예전에 우리가 어려울 때는 먹을 것이 없어서 비타민A 섭취 부족으로

이런 병이 흔했다고 합니다.


이처럼 우리 몸에서 어떠한 비타민이 부족하면,

보충해 달라는 신호를 우리에게 보낸다고 하는데요.


그래서 오늘 마냥좋은글에서 우리 몸에서 필요한 영양소가 부족할 때,

우리 몸에서 보내는 신호를 정리 해 보았습니다.



1. 모발에 윤기가 없고 갈라지거나 부스러진다 => 비타민 C,A 부족



2. 혀에 염증이 발생하거나 입언저리가 자주 트거나 갈라진다. => 비타민 B 부족



3. 빈혈이 있다. => 비타민B,C 부족



4. 머리가 많이 빠진다. => 비타민 B 부족



5. 피부 알러지가 있다,,습진증상이 있다. => 비타민 A,B,C 부족



6. 잇몸이 붓거나 피가 난다. => 비타민 C 부족



7.






12. 항상 머리가 지끈거리고 아프다. => 비타민 B,C,E 부족



13. 손발이 저린다. => 비타민 B,C,E 부족



14. 입안이 건조하다. => 비타민 A 부족



15. 깊은 잠을 자도 개운하지가 않다. => 비타민 C,D 부족



앞으로는 비타민 및 미네랄 잘 드셔야겠지요.

하루에 야채를 많이 드시고,

야채도 색깔별로 골고루 드셔야 합니다.


색깔마다 다른 비타민을 가지고 있다고 하네요.

물도 많이 드시구요. 물에는 70여가지 미네랄이 들어있다고 합니다.

미네랄이 풍부한 정수기인지 꼭 확인하시고 드셔요.^^



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