열대야에 숙면을 취하는 방법이 ‘성관계’?


♣열대야에 숙면을 취하는 방법이 ‘성관계’?♣







긴 장마가 그치니, 이제는 폭염주의보가 기승을 부리네요.

폭염과 습한 더위, 그리고 열대야까지 덮쳐 밤에 잠을 잘 못 이루시는 분들이 많아지고 있습니다.


오늘 마냥좋은글에서는 열대야에도 숙면을 취하는 방법에 대해서 알려드립니다.

의외의 방법에서 숙면을 취할 수 있다고 하는데요.


오늘 한번 여름철 숙면의 비밀을 알아봅니다.



연구에 따르면, 사랑하는 사람과 성관계를 한 후 우리 몸은 깊은 잠에 빠질 수 있다고 합니다.


왜냐하면 성관계 후 엔돌핀이 분비되어 스트레스를 완화시켜 긴장이 풀어지게 되며,

여성은 오르가즘을 느끼면 옥시토신이라는 호르몬이 분비되어 마음을 안정시켜서

깊은 수면으로 유도된다고 합니다.










성관계 외에도 숙면을 취하는 5가지 방법


1. 미지근한 물로 샤워를 합니다. 이때 물로만 하시고, 비누나 바디워시는 사용하지 마세요.

경피독이 사회 문제로 대두되고 있는데, 좋은 친환경제품을 사용하시고 하루 2번 이상 하실 때는 물만으로도 충분하다고 합니다.


2. 한국 더위는 습하고 덮기 때문에, 통기성이 좋은 삼베 이불을 사용하시면 좋습니다.


3. 잠옷은 마나 삼베, 인견 제품을 사용하시면 찝찝하지 않게 주무 실 수 있습니다.


4. 하루 커핀 1잔 정도만 드시고, 특히 저녁시간에는 카페인 성분이 많은 커피, 홍차, 녹차 제품을 삼가 해 주세요.


5. 주무시기 전 3시간 전에 운동하시고, 가급적 주무시기 전에는 과격한 운동은 자제 하세요.


여름철에 잠을 설쳐 컨디션이 다운 되는 경우가 많습니다.

우리 벗님들께서는 여름에도 건강 잘 챙기셔서


건강하고 상쾌한 기운을 만드시기 바랍니다.



소중한 자료인 이 글을

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오늘도 정말 행복하세요.^^



마냥좋은글..









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