Cách bổ sung canxi cho cơ thể

Có 2 phương án để bổ sung Canxi cho cơ thể, bao gồm:

Từ chế độ ăn hàng ngày

Thực phẩm là nguồn bổ sung Canxi dồi dào cho cơ thể. Lựa chọn những thực phẩm giàu Canxi vào thực đơn dinh dưỡng hằng ngày sẽ giúp cơ thể có đủ lượng Canxi cần thiết, giúp duy trì sức khỏe đồng thời hỗ trợ chiều cao phát triển tối đa. Các thực phẩm giàu Canxi gồm: Cá hồi, cá ngừ, thịt gà, trứng gà, đậu nành, sữa tươi, sữa chua, rau bina, cà rốt, dâu tây, cam…

Sử dụng thực phẩm bổ sung canxi

Với những người không có đủ thời gian cũng như điều kiện để bổ sung Canxi từ thực phẩm liên tục có thể lựa chọn phương án bổ sung khoáng chất này từ các chế phẩm. Dòng sản phẩm này được điều chế ở dạng viên nang, viên nén, siro… với hàm lượng Canxi cao, đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể/ngày, không gây ra tình trạng dư thừa.

Đặc biệt, nhiều sản phẩm thực phẩm bổ sung Canxi hiện nay được ứng dụng công nghệ hiện đại, Canxi được điều chế thành dạng nhỏ, dễ hấp thu (Nano Canxi) giúp Canxi hấp thụ tối đa vào sụn khớp, hỗ trợ xương phát triển nhanh, không gây lắng động trên thành ruột hay sỏi thận, táo bón. Người dùng nên ưu tiên lựa chọn Canxi dạng nano này để giúp hệ xương khớp khỏe mạnh, chiều cao phát triển tối đa.

Cần tính toán kỹ lượn canxi bạn đã nạp mỗi ngày thông qua chế độ ăn uống, trước khi sử dụng thêm các thực phẩm bổ sung. Hãy cố gắng bổ sung đủ lượng canxi cần thiết từ thực phẩm hàng ngày.

Chỉ nên bù đắp thêm nếu bạn không đạt đủ 1000mg mỗi ngày. Nếu bạn nhận đủ canxi từ thực phẩm, không nên bổ sung. Không có thêm lợi ích nào khi dùng nhiều canxi hơn bạn cần. Thừa canxi sẽ dẫn đến nhiều rủi ro cho bạn.

Thiếu hụt Canxi gây ra tình trạng gì

Không bổ sung đủ hàm lượng Canxi cần thiết, cơ thể phải đối mặt với nhiều hệ lụy tiêu cực:

Trẻ em: 


Người lớn:

Dư thừa canxi ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe

Dư thừa Canxi

Đặc biệt, thừa Canxi còn gây quá tải cho thận, tăng nguy cơ sỏi thận, niệu sỏi thận, rối loạn nhịp tim, gây ra các cơn đau tim đột ngột… Do đó, để cơ thể khỏe mạnh, chiều cao phát triển vượt trội, các bạn nên bổ sung Canxi đủ với nhu cầu của cơ thể, không để xảy ra tình trạng quá liều khiến cơ thể bị ảnh hưởng tiêu cực.

Nguồn bài viết:

Nubest Việt Nam

https://nubest.vn/canxi-co-anh-huong-the-nao-den-chieu-cao

Công ty TNHH NuBest (NuBest Vietnam) là đại diện chính thức của NuBest Hoa Kỳ tại Việt Nam, hoạt động trong lĩnh vực nhập khẩu chính thức các dòng sản phẩm chăm sóc sức khoẻ và sắc đẹp chính hãng từ Mỹ. NuBest Vietnam là thương hiệu được tạo dựng nhằm mang đến những dòng sản phẩm uy tín, chất lượng từ quốc gia có nền công nghệ sản xuất bậc nhất Thế giới (Mỹ) đến gần hơn với khách hàng Việt. NuBest cũng hiểu rằng, hình ảnh thương hiệu chính là giá trị cốt lõi mà bất kỳ doanh nghiệp nào cũng hướng tới, sự kết nối chặt chẽ giữa doanh nghiệp và người tiêu dùng chính là nguồn động lực to lớn để chúng tôi luôn nghiên cứu, tìm tòi, cung cấp cho khách hàng những sản phẩm chăm sóc sức khỏe an toàn, chất lượng tốt nhất.
Follow
Cards you may also be interested in
Reporter Gene Assay Market | Valuable Report with Scope, Gross Profit, Status, Revenue, Trends and Forecast by 2026
kainaatmalhotra
1
0
0
Angiographic Catheter Market Evolving Opportunities with Innovative Ideas by Key Players |2018-2025
kainaatmalhotra
1
0
0
Bật mí 5 cách dùng mật ong tăng đề kháng mùa Covid
trinhtrinh1709
2
1
1
Cần tìm nơi sửa máy in ở Quận 10 uy tín !
mucinsaoviet247
1
0
0
Weight-loss Supplement Made up of Undeclared Medicine
biofit8tablet
2
0
0
Specialty Enzymes Market Facts, Figures and Analytical Insights During Forecast Period 2020 to 2027
kainaatmalhotra
1
0
0
Clinical Trial Consumables Market Dynamics, Opportunities, Drivers, Restraints, Future Trends and Growth Outlook 2020-2027
kainaatmalhotra
1
0
0
Are Cockroaches Dangerous? How Pest Control Profesional Exterminate Them?
executepestc
3
0
1
High Throughput Screening Market Trends, Futuristic Overview and Key Drivers with Top Countries Data By 2027
kainaatmalhotra
1
0
0
Ở Đâu Cho Thuê Xe Tập Lái Quận 2 Tốt Nhất?
caresspet
3
0
0
Nội Dung Khóa Học Thuê Xe Bổ Túc Tay Lái Quận 1
caresspet
3
0
0
Egg Allergy Market Gains Momentum During Forecast Period 2020 to 2027
kainaatmalhotra
1
0
0
Microarray Instruments and Reagents Market Economic Outlook, Structure Analysis forecast by 2026
kainaatmalhotra
1
0
0
Veterinary Chemistry Analyzer Market - Growth and key Players Analysis and Forecast
gajananmnm
2
0
0
Medication Management System Market to Witness Excellent Growth and Strong Revenue by 2028
kainaatmalhotra
1
0
0
EMS Suits as Pain Relievers. Does EMS Training Really Reduce Pain?
brutesuits
6
0
0
4.7 Star App Store Review!
Cpl.dev***uke
The Communities are great you rarely see anyone get in to an argument :)
king***ing
Love Love LOVE
Download

Select Collections