요가 & 스트레칭
1. 미란다 커 모닝 요가
2. 커피 한 잔보다 더 좋은 모닝 요가 (15분)
4. 운동 전 워밍업 스트레칭 (18분)
빅토리아 시크릿 시리즈
1. 3분 전신운동법
2. 10분 지방 태우기 서킷
3. 코어 운동 (10분)
4. 섹시한 다리 만들기 (7분)
XHIT 시리즈
1. 20분에 200 칼로리 태우기
2. 격한 복부 운동 (10분)
https://youtu.be/ms0P00Ixdr0?list=PLujAkv0qucUq5aUOliMGla_xhmoYv36av
3. 팔뚝 지방 빼기 (12분)
4. 마일리 사이러스 섹시 다리 운동 (17분)
https://youtu.be/MG69sFM1UIw?list=PLujAkv0qucUq5aUOliMGla_xhmoYv36av
5. 빅토리아 시크릿 모델들이 하는 힙업 운동 (13분)
6. 섹시한 뒷태 만들기 (10분)
빌리의 부트캠프 시리즈
1. 베이직 트레이닝 (54분)
2. 끝판왕 Ultimate (54분)
3. 복부편 (35분)
4. 유산소 (30분)
흥겹게 살빼기
1. 에어로빅 댄스 (30분)
2. 비트에 맞춰 격하게 복부 운동 (10분)
3. 신나는 줌바 댄스 (3분)
기타 인기 운동
1. 8분 안에 150칼로리 태우는 전신 유산소
2. 미란다 커가 하는 운동 (15분)
3. 7분 동안 효과적으로 끝장내는 복부 운동
4. 아랫배를 완벽하게 빼주는 5가지 동작 (10분)
5. 배가 쏙 들어가는 5분 복근 운동
https://youtu.be/9361BO3oFyE?list=PLujAkv0qucUq5aUOliMGla_xhmoYv36av
6. 엉덩이, 허벅지 다듬기 (10분)
https://youtu.be/HHn-oT3CEF4?list=PLujAkv0qucUq5aUOliMGla_xhmoYv36av