La calistenia y el ejercicio con tu propio cuerpo


calistenia


Los ejercicios realizados en calistenia se dividen en básicos (ejercicios comunes para el fortalecimiento de los músculos como dominadas y flexiones), pliométricos (ejercicios avanzados que consisten en mantener una misma posición por algún periodo de tiempo) y dinámicos (ejercicios avanzados que consisten en movimientos fluidos, que aparte de fuerza requieren gran agilidad y reflejos).


Si aún no lo has probado, ahora es el momento de empezar, ya que sólo necesitas ganas y muy poco equipamiento (una barra de dominadas), por lo que es un entrenamiento apto para casa.


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