고구마와 함께 다이어트 성공하기!

자, 다이어트식품으로 명성이 자자한 고구마! 고구마를 한번 파해쳐 볼까요? 넌 어떻게 되어있니? 고구마는 많은 탄수화물을 함유하고 있습니다. 그리고 높은 칼로리를 자랑합니다. 고구마의 종류에 따라 다르겠지만 보통 100g 당 130kcal로 보여지고 있습니다. 탄수화물 94%, 단백질 4%, 지방 2%로 한마디로 다이어트의 적! 이라고 생각될 만큼 높은 칼로리와 탄수화물을 자랑하는데요. 이거.. 다이어트가 될까요? 고구마는 일단 흡수율이 낮습니다. 따라서 몸이 고구마를 흡수하면서 소비되는 열량 또한 많고, 식이섬유의 함량 또한 많아서 쉽게 포만감을 느끼며 변비예방에도 효과적입니다. 여성의 경우 고구마 한개를 먹어도 쉽게 배부르는 경우를 볼 수 있는데, 이것이 바로 고구마 다이어트의 핵심! 배불러서 다른 음식을 안 먹게 되는거지요~ 또한 풍부한 영양소를 함유하고 있어 혈액을 맑게 해주고 피부가 거칠어지는 것을 막아주며 피부미용에 좋습니다. 다들 고구마 다이어트 하세요~

안녕하세요~ 허벌라이프 다이어트 코치입니다! 다이어트에 관심 많은 사람 여기 모여라! 많은 정보들 보고 가세요~ 더 자세히 물어보고 싶으시면 lovesegur카톡문자주세요~
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