남들 보다 잦은방귀, 이유는 바로 ‘이것’ 때문..




♣남들 보다 잦은방귀, 이유는 바로 ‘이것’ 때문..♣



오늘 따라 왜 방귀가 이렇게 많이 나오지?

민망하게 얼굴을 붉힌적이 있으신가요?


왜 나에게만 유독 많은 방귀를 자주 뀌게 될까? 고민 하신 적 있으시죠?


환절기에 더욱 방귀를 많이 뀌시는 분들이 있습니다.

왜 그런지 오늘 마냥좋은글에서 자세하게 알아보겠습니다.


방귀 뀌기 전에 복부에 가스가 차시거나 복부팽만을 경험하시기도 합니다.


가스가 가장 많이 생기게 하는 원인이 “콩”이라고 합니다.

콩의 ‘피트산’이 뱃속에서 가스 생성을 촉진하기 때문이라고 합니다.



♣방귀를 줄이기 위해서 식습관 변화를 주는 법 6가지



과식을 피하세요.

- 한 번에 너무 많은 음식을 섭취하면 소화하는 동안 가스를 평소보다 많이 생성한다고 합니다.


2. 식이섬유가 많은 채소를 줄이세요.

- 콩, 상추, 배추 같은 식이섬유가 풍부한 야채는 한번 많이 드시면 배에 가스를 유발해 뱃속을 팽만하게 해서 방귀를 자주 나오게 합니다.



3. 운동을 하세요.



5. 빨대 사용을 자세 하세요.

- 빨대를 통하여 위로 공기가 들어가 위에서 가스를 생성한도 합니다.



6. 탄산음료를 자자하세요.

- 탄산에서 나오는 가스는 위, 소장, 대장을 지나 점점 가스 생성을 촉진해서 방귀를 심하게 많이 뀌게 됩니다.



마지막으로, 모두 다 해봤는데 방귀가 계속나온다면,

과민성대장증후군, 또는 위염이 있을 수 있으니 가까운 병원 진료를 받으세요.






소중한 자료인 이 글을

당신이 아끼는 사람들에게

널리 알려주시면 어떨까요....



내가 사랑하는 당신이

건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께

이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다....

축복합니다.^^


마냥! 좋은글.....






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