고구마줄기의효능

☆ 고구마줄기의효능 ☆


1,비타민A와C,E가 뿌리인 고구마보다 잎과 줄기에 더많씁니다


2,철분의흡수를 돕는 비타민C가 많아서 빈혈에 좋아요


3,칼슘이 나트륨보다 88배나 많아서 칼륨이 소변으로 나트륨배출을 촉진하여 혈압을 떨어뜨려 고혈압에좋씁니다


4,칼슘이 인보다 8배나 많아서 칼슘흡수율도 높기때문에 골다공증 예방에도 좋씁니다


5, 피부개선

피부 관리에 큰 관심이 있는 분들은 고구마순 꾸준히 드셔보세요.

특히 얼굴에 주근깨나 기미 등의 잡티 때문에 스트레스가 많으시다면 고구마순 끓은 물을 팩처럼 얼굴에 꾸준히 발라주신다면 잡티없는 깨끗한 피부를 많들 수 있습니다.


피부가 안정되는 효과도 느낄 수 있으니 갑자기 트러블이 올라왔을 때 고구마줄기효능으로 피부안정 취해 보세요.


6, 뼈를 튼튼하게

성장기인 아이들이나 뼈가 약한 노인분들은 뼈를 튼튼하게 도와주는 칼슘의 섭취가 매우 중요합니다.

칼슘은 흔히 우유에 많이 들어있다고 알고있는데 고구마순은 우유보다 더 많은 칼슘 함량을 자랑합니다.또 칼륨도 많아 나트륨을 배출하는데 도움을 주는 효능도 있습니다.


7,섬유질이 많아 변비에 효능

고구마순은 섬유질이 많은 음식입니다.

변비가 있는 분들은 섬유질이 많은 바나나를 많이 드시는데 고구마순도 드시고 변비개선 해보세요.

또 여러분들은 변비가 심해지면 치질도 생길 수 있다는 사실 알고 계시나요?

고구마줄기효능은 변비와 더불어 치질도 예방해주는 좋은 식품입니다.


8,고구마순 효소

고구마순을 나물로만 섭취하는 방법 알고 계시는 분들이 많은데 효소도 만들수 있습니다. 고구마순 말린 것을 작은 크기로 썰어서 설탕과 같이 하루정도 재워두신 후 효소를 숙성시킬 항아리에 옮겨주세요.

숙성이 잘되게 뚜껑을 거즈 등으로 막고 일주일정도 숙성 후 다시한번 잘 ~ 섞어주는것을 7번정도 반복하면 효소가 만들어집니다.


========================


■ 친구와 함께 반드시 깔아야 하는 무료앱 :

http://bit.ly/2DsyByw


■ 아래글 주소 꾹꾹 눌러 절친에게 반드시

공유하지 않으면 후회할 글들~!!!


삶에 즐거움을 갖게 하소서

https://bit.ly/3j5nEaI


가을을 마시고 사랑을 마시고

https://bit.ly/3lTWRjD


인연을 소중하게 살아요

https://bit.ly/2Hcsw0s


========================


#마음향기 #좋은글 #좋은글모음 #좋은시모음

#1분명상 #인생명언 #인생글 #부자되는법

#돈버는법 #아침편지 #자기계발 #마음부자

#사랑글 #연애 #삶의지혜 #건강정보 #아침좋은글

#힘이되는글 #짧고좋은글 #책좋은글

#짧은명언 #1분의행복 #동기부여

진심으로 마음을 이야기하면 그사람의 삶에서 향기가 느껴집니다... http://www.maums.com
Follow
4.7 Star App Store Review!
Cpl.dev***uke
The Communities are great you rarely see anyone get in to an argument :)
king***ing
Love Love LOVE
Download

Select Collections