나 자신도 못 알아 보는 치명적인 치매, 예방 생활수칙 13가지



♣나 자신도 못 알아 보는 치명적인 치매, 예방 생활수칙 13가지♣



2050년 치매환자 수 300만 명 예상됩니다.

이제는 한 집 건너 치매 환자 수가 되는 세상이 옵니다.


치매는 한 번 걸리면 치료약이 없기 때문에

반드시 예방을 해야 합니다.


치매에 걸리면 나 자신도 못 알아보고,

사랑하는 가족도 알아보지 못하는 무서운 병입니다.


오늘 마냥좋은글과 함께

치매예방 생활수칙 13가지 꼭 명심하시고,

실천하는 건강한 생활 만들어 나가요.



1 식사는 자기 양의 80% 정도 섭취하세요.


2 지나친 흡연, 음주는 삼가야 하세요.


3 운동은 규칙적으로 하며, 과격한 운동은 삼가야 하세요.


4 생의 목표를 세우고 꿈과 미래가 있는 생활을 만드세요.


5 친구들과 자주 접촉, 사교 모임, 종교 생활에 적극 참여하세요.


6 몸 청결, 화장, 옷 매무새는 물론 성 생활에도 관심을 가지세요.




10 긍정적 사고와 적극적인 생활 자세를 가지세요.


12 뇌세포를 자극할 수 있는 취미생활(독서, 바둑, 장기, 컴퓨터)하세요.


13 어학훈련은 뇌활동을 활발하게 하여 치매 예방에 좋습니다.



소중한 자료인 이 글을

당신이 아끼는 사람들에게

널리 알려주시면 어떨까요....



내가 사랑하는 당신이

건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께

이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다....

축복합니다.^^


마냥! 좋은글.....







엔돌핀 충전소^^

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