내 먹거리.. ^^

주문한 닭가슴살이 다떨어져서.. 닭가슴살대신 단백질 보충식단입나다.. 궂이 이름을 붙이자면 연어가 두부스크럼블 빠질때.. ㅋㅋㅋ 재료 : 부두 반모, 계란 1개, 연어 1캔 마늘짱아치 5~6개, 양파 약 1/5개.. 청양고추 2개 소금간을 전혀하지 않아서 넘 싱거울것같아서 마늘 짱아치를 좀 넣어서 볶아주니 너무 짜지도않고 너무 싱겁지도않아 먹기 좋더라구요^^ 청양고추는 제가 개인적으로 매콤한맛을 좋아하해서 추가해봤어요.. 청양고추가 매운거빼곤 좋은점이 많더라구요.. 그래서 청양고추에대해서 인터넷 감색해보니.. 이렇더라구요 ^^ 고추에 풍족한 비타민C는 피로회복에 좋으며, 고추의 매운맛은 위산의 분비를 촉진하고 식욕을 돋구기 때문에 평소 기력이 없고 힘이 없을때 섭취하시면 인체에 활력을 불어넣어 줍니다. 고추가 매운 맛이 나는 것은 '캡사이신'이라는 성분이 함유되어 있기 때문인데요, 이 성분이 암세포의 성장을 억제시켜주는 효능이 있습니다. 뿐만아니라 고추에는 면역력을 강화하는데 도움되는 '베타카로틴'이 풍족하게 함유되어 있답니다. 또한 '캡사이신'은 혈액순환을 촉진하고 혈액순환 장애로 인해 생기는 신경통을 치료하는데 효능이 있으며, 혈관을 튼튼하게 유지하여 각종 혈관질환에 도움이 됩니다. 다음은 다이어트 중요한 내용 입니다..ㅋㅋ 고추를 섭취하면 체지방이 분해되고 지방을 연소하는 효능을 기대하실 수 있기 때문에 비만을 예방하는데 좋습니다. 고추의 매운맛은 뇌신경을 자극하여 통증억제 호르몬인 '엔돌핀'을 분비시키기 때문에 스트레스를 해소할 수 있으며, 두뇌의 활동을 자극한다고 합니다. 제 나름대로 만들어 봤는데..전 아마추어라.. 잘 몰라서.. 함 보시고..제 식단에 조언 부탁드려요^^

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