다이어트의 목적

안녕하세요 다이어트에대해 차츰차츰 글을 써 갈 예정입니다 제가 배우고 있는 일이라 다같이 정보공유하면서 다들 살들과의 싸움에서 승리했으면 좋겠네요:) 먼저, 다이어트를 시작하기전에 제대로 알고 시작 하는게 좋겠죠 바로 건강에대해서 알아보기로 합시다.^^ 건강에 대해 세계보건기구(WHO)는 '단지 질병이 없거나 허약하지 않은 상태만이 아니라, 신체적•정신적•사회적으로 완전하게 안녕한 상태'라고 정의하였다. 위에서 보듯이 건강을 '신체적인 질병이 없는 상태'로만 보아서는 안 되고, '정신적 건강'을 합한 심신의 개념에, 사회생활에 잘 적응하고 대인관계를 원만하게 할 수 있는 '사회적 건강'까지 포함해야 된다는 거죠. 그리고 사진들을 보고 자극받으시라고 올려드렸지만 잘못된 체형인식으로 인해 대부분의 사람들이 건강을 해쳐가면서 다이어트를 하고 계시더라구요 마음이 아픕니다 ㅠㅠ 다이어트목적이 건강해지려고 하는것 아닐까요? 그러면 건강체중이란 무엇일까요? 건강체중(healthy weight)이란 자신의 성별, 연령, 신장에 대해 통계적으로 만성퇴행성 질환에 으한 사망률이 가장 낮을 때의 체중을 말한다. 사망률이 제일 낮다는 것은 그만큼 건강하다는 얘기겠죠. 자신의 적정 체중보다 체지방량이 많으시거나 심하게 다이어트를 하신분들은 건강하지 않다는 얘기입니다. 굶기만 하지 마시고 건강한 식단과 적절한 운동을 병행해주시면 아름다운 몸매를 가질 수 있답니다. 마냥 마른몸매가 아니라 탄력적이고 매끈한 몸매가 더 매력적인거 아시죠?^^ 본격적인 다이어트를 시작하기전에 다이어트의 목적인 건강과 건강체중에대해 알아 봤네요. 무작정 다이어트를 시작하기전에 내가 왜 다이어트를 하는지 생각해보시면 좋을것 같네요~ 음...이런글을 처음 써보는거라 부끄럽지만 도움이됬으면 좋겠네요. 다이어터분들 힘내시자구요. 살파르타!! (살 +스파르타, 빡세게 살빼고 건강하게 살자는 뜻으로 생각해봤는데 어떤가요 ㅋㅋㅋㅋ 저 나름 창의적이라고는 생각합니다만 :) 부끄)

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