45일만에 15kg감량!!!

안녕하십니까 빙글러님들!ㅎㅎㅎ 제 다이어트 성공 후기를 작성하려고 글을 남기네요! 저는 다이어트 하기전 몸무게는 80kg이었어요ㅜ 하지만 45일 동안의 죽음의 다이어트를 하고 나니 64kg까지 감량했습니다!ㅎㅎ 그냥 굶었냐구요? 아니요... 그렇게 해서는 절대 성공적인 다이어트를 할수 없습니다! 현실적으로 말씀드리자면 하루 6시간(오전3시간+ 오후3시간)씩 미친듯이 운동했죠... 근력운동 2시간 유산소 한시간 식이요법은 하루에 고구마 100g 2개 닭가슴살 8조각 토마토 등 기타야채만 먹고 버텼죠.... 저렇게 해야 단기간안에 저렇게 뺄수있는겁니다ㅜ 당연히 요요는 없구요... 하지만 저렇게 살을빼는건 건강하게 빼는게 아니랍니다 관절도 아프고 정신적으로 우울증도 오기도 합니다ㅜ 만약 이글을 읽고 있으신 분중에 다이어트를 생각하시는 분들은 장기적으로 계획해 다이어트하세요! acsm에서는(간단히 미국대학 스포츠 의학협회) 한달에 5kg정도 감량하는걸 권장하고 있습니다! 참고하시고 성공적인 다이어트하세요! 다이어트에 대해 더 궁금하신게 있으시면 http://www.studiodrpark.co.kr 에 접속하셔서 문의하시면 성심성의것 답변해 드리겠습니다! 이만글 마칠께요 뿅!

신촌PT 이대PT 스튜디오 닥터박 트레이너 조국신 입니다! 다양하고 유익한 정보 많이 올릴테니 애용해주세요ㅋ
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