아는 사람만 아는 늙지 않는 비법 10가지




♣아는 사람만 아는 늙지 않는 비법 10가지♣




매일 회춘하는 비결이 있다고 합니다.

평소 습관만 잘 들여도 늙지 않는 비법이 있다고 하는데요.


젊고 활기차게 늙지 않는 비결은 바로 ‘좋은 습관’


오늘 마냥좋은글에서는 매일 매일 젊어지는 동안비결과

엄청 젊은 삶을 살아갈 수 있는 구체적인 방법을

자세히 알아보고 정보를 알려드립니다.^^




01. 칼로리 섭취를 절반으로 줄인다.

[鶴의 胃는 항시 절반만...]



02. 열을 가해 조리한 음식을 가능한 삼가고

단순한 재료를 단순하게 조리하여

적당량만 먹는다.



03. 물을 매일 2,000 cc 정도 마신다.

- 사람다운 체형 유지

- 식사 전 30분, 식후 2시간에 마신다.

- 취침 전. 취침 후에 꼭 마신다.



04. 매일 30분정도 걷는다.


- 다리는 제2의 심장...

- 노화는 다리로...

- 시선은 15도 ...

- 땅을 보고 걸으면...






05. 호흡 을 깊게 서서히 고요히 한다.



아는 사람만 아는 늙지 않는 비법 10가지



06. 무리한 운동을 하지 않는다.

- 과도한 운동은 수명단축,

- 무리한 유산소 운동 은

활성산소(세포毒)가 생겨

세포에 악영향



07. 즐겁게 살며 보람을 갖는다.

- 자주 그리고 많이 웃는다.

- 현명한 이에게 존경받고 아이들에게 사랑받는 것

- 정직한 비평가의 찬사를 듣고, 친구의 배반을 참아내는 것

- 아름다움을 식별할 줄 알며 다른 사람에게서

최선을 발견하는 것

- 자기가 태어나기 전보다 세상을 조금이라도

살기 좋은 곳으로 만들어 놓고 떠나는 것

- 자신이 한때 이곳에 살았으므로 해서

단 한사람의 인생이라도 행복해지는 것이

진정한 성공이다



08. 항상 타인(他人)과 사귄다.

- 사람은 사회적인 동물이므로

타인과 적극적으로 관계를 맺는 것은

다양한 자극이 되어 생명력을 높인다.



09. 적당한 취미 생활을 한다.

- 몸이 둔하여 움직이기 싫지만

등산, 산책 등 가벼운 운동을 생활화하여

유연성을 키운다

- 두뇌 활동을 많이 하게되어

치매예방에 도움되는 독서, PC,

두뇌스포츠인 바둑, 당구 등 많이 한다



10. 자신에게 맞는 약제를 구입 복용한다.

- 延年 益壽開心益智, 건망증 및 불노환 등

관련 약초가 있다

- 식초를 물에 타서 자주 먹으면

血栓症(혈액이 막히는증세) 예방과

지방분해로 인해 혈액순환이 잘됨.

위 3 항의 물먹기를 몇개월 실천하면

아침에 누는 소변에 냄새가

없어지기도 하여 좋다고 한다.


아는 사람만 아는 늙지 않는 비법 10가지




소중한 자료인 이 글을

당신이 아끼는 사람들에게

널리 알려주시면 어떨까요....



내가 사랑하는 당신이

건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께

이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다....


사랑합니다

감사합니다

축복합니다.^^



당신이 중요한 사람입니다..

마냥! 좋은글.....









엔돌핀 충전소^^

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