정신과의사가 말하는 정신과에서 제일 무서운 것 중의 하나.jpg

방탄소년단 노래 00:00 가사를 들은 정신과 의사의 반응 중 나온 이야기

사고의 재앙화란?



한마디로

오늘 하루 시험망함 -> 인생망함

실제로 일어나지 않은 상황을 부정적인 사고가 꼬리에꼬리를 물고 미리 왜곡되게 상상하고 해석해서 오히려 더 큰 문제처럼 여기는것



그래서 잠을 못잔다는 사람도 많다고함



그래서 방탄 노래 가사 처럼

오늘 하루가 새로 시작된다는 마음을 가져보는게 좋다고함



ㄹㅇ 생각많아지면 잠 안오고

잠안오면 안좋은 생각 더 많이 하게돼고

생활리듬 무너지면서

새벽시간에 우울에 빠지는 악순환


걍 내일 생각하자~ 하고 생각을 끊어내는게 젤 중요한듯

막상 내일되면 다 까먹음ㅎㅎ

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