뭣보다 유산소+무산소를 동시에 할 수 있다는게 장점이고 한번할 때 80층은 올라야 운동이 된다고 함. (속도는 느려도 됨)
본인 헬스장 계단 오르는 기구 30분 기준으로 칼로리 - 240Kcal , 층수 - 85층
내려올때는 엘베타고 내려오세요 탁서의 무릎은 소중하니깐요
ㅊㅊ 도탁스
노홍철도 간증하는 천국의 계단 ㅋㅋㅋ
헬스장에서는 스텝밀이라고 부르고, 아이유도 즐겨한대^^
물론 시루떡이 된 상태라고 함 ㅋㅋㅋ
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