♣숨어있는 뇌경색 쉽게 찾아내는 16가지 방법♣
겨울철에 특히 많이 발생하는 뇌경색
뇌경색은 노년기 암보다 무섭다고 알려져 있습니다.
뇌경색의 심각성은,
단 5분 동안만 뇌 조직에 혈액 공급이 중단되어도 뇌세포는 크게 손상을 받고,
그 상태가 3시간 이상 계속되면 뇌세포는 죽어버리기 때문이라고 합니다.
갑자기 찾아오는 뇌경색은 대체로 흡연, 고혈압, 당뇨병 등
위험인자들이 복합적으로 작용해 발병하는 경향이 높다고 밝혀져 있습니다.
나이가 들수록 각별히 조심해야 될 대표적인 질환으로 알려져 있습니다.
뇌경색, 한 번 앓고 나면 심각한 후유증으로
삶의 질을 굉장히 떨어뜨리고 나와 가족이 건강을 위협하는 위험한 질병입니다.
♣ 뇌경색을 일으키는 위험인자들
숨어있는 뇌경색 쉽게 찾아내는 16가지 방법
뇌경색을 일으키는 주요 위험한 습관이 있습니다.
이를 잘 알고 스스로 위험 습관을 고치는 것이 중요합니다.
뇌경색은 두뇌로 통하는 동맥의 벽이 두껍게 되면서
혈관 안이 좁아지거나 혈전이 뇌혈관을 막아서 발생하게 됩니다.
1 흡연
흡연은 혈관을 수축시키기 나쁜 해악입니다.
실험 결과 흡연량이 많을수록 뇌경색의 발병 위험성도 높아지는 것으로 밝혀졌다고 합니다.
2 고혈압
혈압이 높으면 혈류의 흐름에 이상이 생기기 때문에
미세한 뇌혈관이 파괴되거나 막히기 쉽다고 알려져 있습니다.
3 고지혈증
혈액 내에 기름기가 많아지면 온몸의 혈관을 막을 수가 있다고 합니다.
숨어있는 뇌경색 쉽게 찾아내는 16가지 방법
4 당뇨병
혈액이 설탕물처럼 끈적끈적해지면 혈액순환이 원활하지 않게 됩니다.
그렇게 되면 뇌로 통하는 혈관에도 문제가 생겨 뇌경색이 유발될 수 있다고 합니다.
5 피임약
혈전증을 일으킬 위험이 아주 높아고 알려져 있습니다.
피암약 대신에 남성이 콘돔을 사용하는 것을 추천드립니다.
6 나이
혈관은 나이가 들수록 퇴행성이 되기 때문에
나이 또한 뇌경색을 일으키는 주요 원인 중 하나입니다.
♣ 증상으로 알아보는 뇌경색 체크 리스트 16가지
숨어있는 뇌경색 쉽게 찾아내는 16가지 방법
1 평상시와 다른 두통이 긴 시간 동안 계속되는 경우가 종종 있다.
2 평소 현기증이 심하게 나타나면서 구토가 있거나 메스꺼움이 나타난다.
3 걸을 때 다리가 꼬이거나 걸려 넘어질 뻔하기도 한다.
4 계단 오르내리기나 ....
5 이전에 비해 손끝이 ....
6 이전에 비해 계산이 ..
7 얼굴과 입술이 ..
8 일시적으로 ...
9 갑자기 혀가 잘...
10 말을 얼버무려서 알아듣기가 쉽지 않다.
11 물을 먹을 때 사래가 자주 걸린다.
12 사물이 이중으로 보이거나 시야가 흐려진다.
13 작은 일로 갑자기 운다거나 큰소리로 웃어댄다.
14 갑자기 침울해진다거나 우울해질 때가 있다.
15 손발이 저리다.
16 평상시 대소변 장애가 나타난다.
♣ 뇌경색을 예방하는 생활 습관 6가지 베스트
숨어있는 뇌경색 쉽게 찾아내는 16가지 방법
1 정상적인 생활습관을 유지해야 합니다.
식사는 규칙적으로 하고, 충분한 수면 습관을 지키며
기호식품 섭취는 절제하는 등 바른 생활 주인공이 되세요.
2 규칙적인 운동을 해서 몸의 탄력성을 유지해야 합니다.
하루 1시간 이상씩 만보 빠르게 걸으세요.
3 비만하지 않도록 노력해야 합니다.
칼로리가 적은 야채 위주로 식사를 하세요.
4 즐기면서 살아야 합니다.
웃으세요. 웃으면 복이 옵니다.
매사에 긍정적으로 생각하세요.
5 평상시 박수 치기를 생활화하세요.
그냥 치는 게 아니라 손바닥 마주치기를 해야 한다고 합니다.
아침에 5분, 점심에 5분, 저녁에 5분 빨리 치기를 하면 땀이 날 정도로 세게 치세요.
6 금연, 금주를 생활화한다.
흡연과 술은 오늘부터 안녕이라고 말하고 완전히 끊으세요.
♣ 뇌경색을 예방하는 지압법 2가지 베스트
숨어있는 뇌경색 쉽게 찾아내는 16가지 방법
1. 합곡혈 지압법
손등의 엄지손가락과 집게손가락이 연결된 사이를 말합니다.
이 혈자리를 자극하면 온몸의 기혈순환을 촉진하는 효과가 있으므로
평소 시간이 날 때 마다 가볍게, 또는 세게 번갈아 꼭꼭 눌러주세요.
온 몸의 편안함을 느끼며 기혈순환을 느낄 수 있습니다.
2· 태충혈 지압법
발등 부분에서 높게 올라온 곳으로 엄지발가락과
그 옆의 발가락 사이의 부분을 말합니다.
이 혈 자리는 우리 몸의 에너지 통로가 되므로
평소 이곳을 자주 지압 해주는 것도 뇌혈관질환 예방에 큰 도움이 된다고 알려져 있습니다.
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