새우는 콜레스테롤이 높다?? 새우의 효능에 대한 진실 혹은 거짓~

새우는 콜레스테롤 때문에 안먹어야 할까?? 고혈압이나 비만인 분들께서 새우섭취를 꺼리는 이유 중 하나가 바로 콜레스테롤 때문인데요, 하지만 그 양은 오히려 소고기나 돼지고기에 비해 그 양이 적은 편이고, 새우에 들어있는 일명 ‘좋은 콜레스테롤’은 양질의 HDL 콜레스테롤이 주종이라는 사실!! HDL 콜레스테롤은 체내에 침착되어 있는 LDL 콜레스테롤을 간으로 운반해, 담즙산과 담즙산염으로 변화시켜 혈중 콜레스테롤의 함량을 오히려 낮춰준다는 역할을 한답니다^^ㅋㅋ 다른 새우의 효능으로는 1) 심혈관질환 예방 칼륨 성분이 다량 함유되어 있는 새우는 이뇨작용을 통해 체내의 노폐물과 독소를 배출해주며, 필요 이상의 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜 적정수치로 유지시켜주어 심혈관질환 예방에 도움을 준다는 사실~ 2) 변비예방 및 두뇌발달 촉진 새우에 함유된 섬유질 성분이 장운동을 촉진해 변비를 개선하는데 효과적입니다. 또한 DHA성분과 키토산 성분이 새우 껍질에 들어있어 두뇌발달을 촉진하고 기억력을 높여주는 등 뇌기능을 활성화시켜줍니다! 3) 골다공증 예방 및 다이어트 새우의 칼슘성분은 골다공증을 예방하고, 성장기 청소년의 뼈건강에 도움을 줍니다. 그러니 껍질째 삶아 우려낸 국물을 국이나 스프 만드는데 사용하면 칼슘 섭취량을 높일 수 있겠죠?~ 또한 칼로리가 낮고, 단백질 함량이 높아 다이어트 음식으로도 적절하다는 점~~ [내몸에 맞는 건강한 식습관 , Hint 앱] http://bit.ly/1kaV9Wr << 런칭 이벤트 참여하기

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