매일매일 내 주위를 둘러싸고 있는 맛있는 음식들의 유혹으로부터 참기 힘든 고통의 나날들을 보내고 계신가요? 다이어트 성공을 위한 작지만, 위대한 습관들 이제부터 소개합니다! 1) 대화하면서 식사하기 다이어트를 할 때에는 대화를 하면서 식사를 하는 것이 아주 좋은 방법이 됩니다. 대화를 나누면서 식사를 하게 되면 밥을 떠먹는 횟수도 줄고, 과식 방지도 하고, 일석이조! 2) 간식에 변화 주기 다이어트를 하기로 마음 먹은 그 순간부터, 간식을 줄이는 것은 필수입니다. 간식을 포기할 수 없다며 좌절하시는 분들은, 간식을 다른 음식으로 대체하는 것도 좋은 방법이 됩니다! 생야채나 저지방 유제품, 적당량의 과일 등으로 대체하는 것~ 바람직한 방법이겠죠? 3) 조리하는 방법 바꾸기 음식조리 또한 다이어트에 있어서 가장 중요한 방법 중 하나입니다. 평소 먹는 것보다 양은 줄이되, 되도록이면 싱겁게 먹는 것이 좋고, 볶는 음식이나 혹은 튀긴 음식, 짠 음식, 달달한 음식 등은 피하는 것이 좋으므로 굽거나, 데치는 음식으로 조리해 먹도록 하세요! [내몸에 맞는 건강한 식습관 , Hint 앱] http://bit.ly/1kaV9Wr << 런칭 이벤트 참여하기
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