척추가 위험, 척추증상별 대처법 4가지



♣척추가 위험, 척추증상별 대처법 4가지♣



현대인들의 과중한 업무로 인해

허리가 편찮은 신 분들이 많습니다.


척추관협착증, 허리디스크 등 척추관련 질환자분들의

수면 자세도 달라져야 한다는데요.



오늘 마냥좋은글에서는 허리 질환 증상별 주무시는

자세에 대해서 자세히 알아봅니다.




♣척추관협착증, 옆으로 누워야


척추관협착증은 척추관이 좁아져 내부 신경이 눌리면서 통증이 생기는 질환입니다.


척추관협착증 환자는 옆으로 누운 자세에서

양 무릎 사이에 베개나 쿠션을 끼고 자는 게 좋습니다.


허리를 꼿꼿이 펴면 척추관이 더 좁아져

통증과 다리 저림 증상이 심해지기 때문입니다.


허리를 약간 구부리는 것만으로도 척추관이 넓어져 숙면에 도움이 됩니다.







♣허리디스크, 무릎 아래에 쿠션 받쳐야


허리디스크는 척추 사이에 있는 일종의 물렁뼈인

디스크가 원래 위치에서 빠지는 질환입니다.


탈출한 디스크가 척추 주변 신경을 눌러 통증이 발생합니다.


이때 천장을 보고 똑바로 누운 채 무릎 밑에

베개를 받치면 허리에 가해지는 압력을 줄여 통증을 완화할 수 있습니다.


무릎이 허리보다 올라가면서 허리 밑에 공간이 생긴다.

허리를 굽혀 새우잠을 자거나 엎드려 자는 건 금물입니다.


디스크를 눌러 통증을 악화시킬 수 있습니다.







♣강직성척추염, 딱딱한 침대에서 바로 누워야


강직성척추염은 척추에...

몸이 앞으로 굽는 특징이 ...


딱딱한 침대를 ..

반대로 베개는 .

목뼈가 C자..


하루에 15~30분..

상체가 앞으로 ..

굳는 굴곡 ...






♣척추전방전위증, 다리와 어깨높이 비슷하게


뼈가 어긋나 정렬을 이루지 못하는 척추전방전위증 환자라면

옆으로 누워 무릎과 엉덩이를 조금 구부린 자세를 취하면 통증이 감소됩니다.


똑바로 누우면 뼈가 더 틀어져 통증이 심해집니다.


척추관협착증과 마찬가지로 무릎 사이에 베개를 끼워

다리와 어깨높이를 비슷하게 맞추는 게 좋습니다.





소중한 자료인 이 글을

당신이 아끼는 사람들에게 널리 공유 해 주세요...


내가 사랑하는 당신이

건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께

이 세상에서 행복하게 살아가기를

진심으로 기원합니다....




마냥좋은글..






꽁짜로 책 요약해주는 곳

무료 책 핵심 내용들 정리!

하루 10분, 한 권 책 읽기

세상의 모든 북 다이제스트

https://bit.ly/3ieIQMz






<< 오늘의 추천 마냥 좋은글 >>



잉꼬 부부의 성 100배 즐기는 방법 8가지

https://bit.ly/3hPt5LR



우리가 반드시 피해야 할, 건강에 나쁜생선 9가지

https://bit.ly/3hPt5LR



복부 지방과 치열하게 싸워주는 9가지 음식

https://bit.ly/3hPt5LR



부자 되는 꿈 해몽 10가지

https://bit.ly/3hPt5LR



매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지

https://bit.ly/3hPt5LR



보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지

https://bit.ly/3hPt5LR



매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지

https://bit.ly/3hPt5LR



성욕을 높여주는 11가지 기운찬 정력 음식들

https://bit.ly/3hPt5LR




100세까지 왕성하게 성관계 지속하는 방법

https://bit.ly/3hPt5LR




다시 데워 먹으면 절대 안 되는 음식 7가지

https://bit.ly/3hPt5LR




면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지

https://bit.ly/3hPt5LR




노인의 성관계 최적의 횟수, 일주일에 몇 번?

https://bit.ly/3hPt5LR




눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지

https://bit.ly/3hPt5LR




쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지

https://bit.ly/3hPt5LR




이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유

https://bit.ly/3hPt5LR




뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지

https://bit.ly/3hPt5LR





#마냥좋은글 #좋은글 #좋은글귀

#좋은글모음 #영감을주는이야기

#명언모음 #인생명언 #아름다운시

#좋은시 #맞팔해요 #짧고좋은글

#동기부여 #행복한글 #행복해지는법

#가슴에와닿는글귀 #마음에와닿은글귀

마냥! 좋은글 - 좋은글귀, 인생명언, 감동적인 글, 건강상식, 건강식단, 건강관리 정보 제공
Follow
4.7 Star App Store Review!
Cpl.dev***uke
The Communities are great you rarely see anyone get in to an argument :)
king***ing
Love Love LOVE
Download

Select Collections