보는 사람만 힘들었던 어제자 플랭크 할아버지

20210317

생로병사의 비밀 <집에서 운동하시나요?> 방영 중

열심히 계단을 오르는 한 남자



바로 84세 할아버지



하루에 아파트 20층을 5번 왕복하신다고;;;

(여기서부터 벌써 지침)



심지어 가방 속엔 생수 2L 6병 들어있었음 ;;;;

약 12kg 되는 수준



과거에 할아버지는 이미 마라톤을 120회 이상 종주했을 정도로 건강했다고 함



그런데 어느날부터 체력이 쭉쭉 빠지기 시작



생수병 들고 갈 힘도 없어서

생수를 입으로 따서 마신 후에 (생수병을 딸 힘도 없던 것) 무게를 줄여 간 적도 있다고 함



그때 할아버지가 우연히 알게된 운동이 바로 플랭크



원래는 1초 버티는 게 목적이었는데

하루에 꾸준히 하다보니 1분까지 성공



그렇다면 지금은 ????????

1초는 거뜬



1분도 뭐~



2..2분.. 넘기고



3분 ㅠ 할아버지 괜찮으세요?

(영상으로 보면 미동 1도 없음)



그만 멈춰주세요 ㅠ

(보는 사람이 힘들지경)



결국 5분까지 하신 할아버지 ㅠ 

병뚜껑도 못 여시던 분 맞냐구여


아침 저녁으로 플랭크를 한다는 할아버지..

(플랭크 끝나고 인터뷰하는 건데 넘나 멀쩡하시고요ㅠ)



플랭크로 제 2의 인생을 살게 되셨다는 할아버지

이제 목표는 통일 염원 마라톤이시라고ㅠ

방송 보는 내내 계속 감탄함


우리들도 플랭크 하루에 10초, 30초 씩이라도 꼭 합시다ㅠㅠㅠㅠ



출처: 쭉빵카페




크으!! 진짜 겁나 멋지시다!!!!

나도 2분되면 너무 힘든데... 코어 근력이 진짜 대신하시네~!!!!!!

빙글에는 1분도 힘든 빙글러들 꽤 많지?ㅋㅋㅋㅋ

플랭크는 준비물도 공간도 필요없지만 효과는 아~~~주 엄청난 운동인거 알지?

다들 오늘 1분 도전 어때?^^ ㅋㅋ

울지마. 근손실 오니까.
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