잘 때 왼쪽으로 누워야 하는 이유


기본적으로 천장 보고 똑바로 누워서 자는 것이 가장 올바른 자세

수면무호흡증 등의 질환이 있거나 척추가 안 좋은 사람들은 옆으로 누워 자는 것 자체가 좋지 않음


속 쓰림, 혈액순환 장애, 소화 불량을 앓고 있거나 임산부의 경우

왼쪽으로 누워 자는 것이 효과적


위가 왼쪽에 치우쳐져 있어서 위산이 역류하지 않고 역류성식도염 위험도 낮아지고

심장도 왼쪽에 치우쳐져 있어서 혈액 순환이 원활해지고 림프액 공급이 잘돼서 심장 건강에 좋다 함

림프계 기관들도 왼쪽에 있어서 림프 순환과 노폐물 제거가 원활해지고

췌장도 왼쪽에 치우쳐져 있어서 대장에서 하행결장으로 이동이 원활해지고 장운동이 활발해진다고 함


특히 임산부는 천장 보고 자면 다른 장기가 눌려서 좋지 않은데

위 이유들+태반에 연결된 탯줄 흐름이 왼쪽으로 누울 때 더 원활하다고


ㅊㅊ더쿠



당장 침대에 핸드폰 충전 선 왼쪽으로 옮겨야겠다! 하늘보고 핸드폰하면 얼굴 아작나니까..ㅎㅎ

그리고 밥먹고 나서는 오른쪽으로 눕는게 낫대ㅋㅋ 우측 위가 날문괄약근 통과하는데 (위에서 십이지장 넘어가는데) 도움이 된다고 하네?~~

근데 최고는 안 눕는 거..^^ 알지?ㅎㅎㅎㅎ

울지마. 근손실 오니까.
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