RỐI LOẠN CƯƠNG DƯƠNG VÀ CÁC BÀI TẬP ĐIỀU TRỊ RỐI LOẠN CƯƠNG DƯƠNG


1.Rối loạn cương dương

1.1. Khái niệm

Rối loạn cương dương

Tình trạng kéo dài sẽ khiến cho phái nam cảm thấy tự ti, mặc cảm. Điều đó trực tiếp ảnh hưởng đến hôn nhân, hạnh phúc lứa đôi.

1.2. Nguyên nhân

Các nguyên nhân chính dẫn đến chứng rối loạn cương dương bao gồm:

- Tuổi tác:

Thanh niên ở độ tuổi 40 thường dẫn đến các chứng suy giảm nội tiết tố testosterone. Vì vậy, càng về già thì rất dễ mắc chứng rối loạn cương dương.

Stress, mệt mỏi

Những áp lực về tâm lý từ công việc, tình cảm, hôn nhân, gia đình, căng thẳng, áp lực,....khiến suy giảm sinh lý ở nam giới làm cho nam giới không còn cảm thấy hứng thú và điều đó trực tiếp ảnh hưởng đến tình trạng hôn nhân, hạnh phúc lứa đôi.

- Lạm dụng chất kích thích:

Việc sử dụng thuốc lá, rượu, bia không ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến nội tiết tố và tâm sinh lý ở nam giới. Từ đó dẫn đến nhu cầu suy giảm ham muốn, xuất tinh sớm,….

Việc sử dụng quá nhiều loại thuốc như thuốc hạ huyết áp, thuốc chống trầm cảm, một số thuốc an thần, thuốc lợi tiểu,... cũng gây ảnh hưởng đến nội tiết sinh lý dẫn đến rối loạn cương dương.

Các rối loạn khiến cơ thể suy giảm lưu lượng máu hoặc gây chấn thương đến các dây thần kinh trên dương vật.

1.3. Những ảnh hưởng của rối loạn cương dương

Ảnh hưởng tâm lý: Việc không thể đáp ứng đủ nhu cầu tình dục cho bản thân mình và bạn tình sẽ khiến nam giới tự ti, chán nản, có thể gây ra trầm cảm.

Ảnh hưởng sức khỏe: Rối loạn cương dương có thể do biến chứng bệnh tim mạch, tiểu đường, suy thận, xơ gan… đây là những bệnh mãn tính có thể gây nguy hiểm tính mạng.

Vô sinh: Nam giới bị rối loạn cương dương có thể ảnh hưởng đến quá trình quan hệ, suy giảm chất lượng tinh trùng… từ đó giảm khả năng thụ thai và vô sinh.

Các bài tập giúp điều trị rối loạn cương dương

2.1. Đi bộ

Đi bộ được xem là một bài tập đơn giản và mang lại hiệu quả cao cho phái nam. Mỗi ngày chúng ta nên dành 30-40 phút trong một ngày để đi bộ, việc đi bộ mỗi ngày giúp cơ thể chúng ta đốt cháy được 200 calo, làm cho các chất độc hại trong cơ thể được tiết ra theo tuyến mồ hôi.


Bài tập này phù hợp cho những người lười vận động hay các bận rộn với công việc. Khi đi bộ làm cho các mạch máu trong cơ thể dãn ra và máu lưu thông tốt hơn và lưu thông xuống bộ phận sinh dục giúp đẩy mạnh khoái cảm và tăng cường thời gian quan hệ.

2.2. Bơi lội

Bơi lội là môn thể thao giúp nam giới được thả lỏng và thư giãn. Không những thế khi bơi sẽ giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi - một trong những nguyên nhân gây ra rối loạn cương dương hàng đầu.

Khi hệ tuần hoàn máu được lưu thông ổn định, máu sẽ di chuyển đến dương vật đều đặn, tình trạng rối loạn chức năng tình dục cũng sẽ không xảy ra. Từ đó sẽ ngăn chặn hiệu quả được tình trạng rối loạn cương dương ở nam giới.

Khi bơi lội bạn có thể thực hiện các động tác thở bằng miệng chậm hoặc nhịn thở ở dưới nước. Tiếp đến hãy nhô đầu lên bề mặt nước và hít thở bằng miệng thật mạnh, cánh tay di chuyển dưới mặt nước theo chuyển động nửa vòng tròn, chân đá ra phía sau để đẩy người tiến về phía trước. Với bài tập bơi lội, phái mạnh có thể áp dụng bất kỳ kiểu bơi nào mà mình yêu thích như: Bơi bướm, bơi ếch, bơi ngửa…

2.3. Tập Yoga

Bài tập Yoga là bài tập phổ biến cả phái nam, bài tập giúp cân bằng cơ thể, đốt cháy mỡ thừa toàn thân. Khi tập thường xuyên, bạn sẽ cảm thấy cơ thể thoải mái và khỏe mạnh hơn, giải tỏa được mọi năng lượng tiêu cực trong cơ thể, giảm stress một cách tuyệt đối. Từ đó, giúp cho dương vật chắc khỏe, điều trị cương dương.

Các bước để tập Yoga đúng cách:

Chuẩn bị tư thế nằm ngửa, 2 tay chống vào vùng eo dùng mũi chân, khuỷu tay và vai giữ thăng bằng trọng lượng của cơ thể.

Từ từ nâng người lên cao, phần chân và thân vuông góc với mặt sàn.

Giữ nguyên cơ thể càng lâu càng tốt, tập trung hít thở sâu và đều.

Tiếp tục hạ dần cơ thể xuống cho 2 chân qua đầu, phần ngón chân chạm vào sàn nhà, bàn tay úp xuống sàn để giữ thăng bằng.

Giữ nguyên tư thế này một lát rồi trở về trạng thái ban đầu.

2.4. Tập Gym

Gym chính là một trong những bài tập giúp cho phái mạnh cải thiện chứng rối loạn cương dương nhanh chóng lấy lại phong độ và làm chủ được việc quan hệ theo ý muốn

Với bài tập nâng tạ sẽ giúp cho tăng cường sản sinh testosterone cho phái mạnh cực kỳ hiệu quả. Để đảm bảo sự an toàn cho mình và thực hiện bài tập nâng tạ đúng kỹ thuật, tránh ảnh hưởng đến cơ xương, khớp nam giới nên thực hiện nâng tạ có sự hướng dẫn.

4.7 Star App Store Review!
Cpl.dev***uke
The Communities are great you rarely see anyone get in to an argument :)
king***ing
Love Love LOVE
Download

Select Collections