Gỡ rối cùng mẹ: Bà bầu có được ăn măng không?

Bà bầu có được ăn măng không?

https://ipreg.vn/ba-bau-an-trung-vit-lon.html

Đi tìm câu trả lời "Bà bầu có được ăn măng không?"

Bà bầu có được ăn măng không?

bà bầu có ăn được măng hay không

Nên ăn măng với lượng như thế nào?

Khi ăn, hạn chế việc ăn măng quá nhiều dẫn đến tình trạng ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Mỗi lần ăn nên ăn tối đa từ 200-300g là hợp lý.

Lưu ý khi chế biến măng, mẹ cần rửa sạch và ngâm kỹ trước khi đem luộc. Trong quá trình luộc, để giải các độc tố ra ngoài, nên thường xuyên mở nắp vung ra.

Loại măng không nên ăn

Măng có rất nhiều loại và mỗi loại đem tới các nguồn dinh dưỡng khác nhau. Tuy nhiên, không phải loại măng nào cũng tốt, đặc biệt là măng tươi, măng ngâm... Các mẹ nên tránh xa loại măng này ở những tháng đầu thai kỳ nhằm đảm bảo được an toàn sức khỏe.

Các giá trị dinh dưỡng có trong măng

Chất xơChất xơ

Hàm lượng chất xơ có trong măng nhiều hơn rất nhiều lần so với loại rau củ khác (2.56%). Giúp giảm thiểu đi nguy cơ về bệnh ung thư, nhất là về hệ tiêu hóa.

Ít chất béo và đường Ít chất béo và đường

Các mẹ sẽ không phải lo việc tăng cân khi ăn măng, hay sợ bị tiểu đường vì lượng chất béo và đường hầu như không chiếm quá nhiều.

Chống oxy hóaChống oxy hóa

Nhờ Phytosterol có trong măng giúp cơ thể được cải thiện trong các tế bào và giảm niêm đáng kể.

Một số dinh dưỡng khácMột số dinh dưỡng khác

Thành phần chủ yếu có trong măng bao gồm protein, nước ( chiếm 91%), sắt, photpho, kali, canxi. Nhờ thế, giúp cơ thể của các mẹ được tăng cường hơn về tim mạch.

Các món ăn ngon khi kết hợp với măng

Khi ăn măng, mẹ bầu cần tìm hiểu và lựa chọn kỹ các thực phẩm có thể kết hợp được với nhau, tránh gây ngộ độc nguy hại sức khỏe:

Thịt bò xào măng tâyThịt bò xào măng tây

Nguyên liệu

Chế biến

Canh măng tây với xương heoCanh măng tây với xương heo

Nguyên liệu

Chế biến

Súp cua và măngSúp cua và măng

Nguyên liệu

Chế biến

Hy vọng qua bài viết Bà bầu có được ăn măng không? Bà bầu có được ăn măng không? sẽ giúp các mẹ có được câu trả lời phù hợp. Mong mẹ luôn tham khảo và tìm hiểu kỹ để cung cấp những dưỡng chất cần thiết, giúp con luôn khỏe mạnh mà chào đời nhé!

https://ipreg.vn là website sức khỏe bà bầu và trẻ sơ sinh thuộc iPREG ORG. Chúng tôi là một tổ chức phi lợi nhuận hoạt động từ năm 2019.
Follow
4.7 Star App Store Review!
Cpl.dev***uke
The Communities are great you rarely see anyone get in to an argument :)
king***ing
Love Love LOVE
Download

Select Collections