분노, 다룰 줄 알면 유용한 엔진

어른의 분노는 참 다양한 모습을 가집니다.

외부로 표출되며 폭발하기도 하고 조용하게 수동적이지만 공격적인 모습을 취하기도 합니다.

내면에서 자신만 괴롭히기도 하죠.

분노의 대상도 다양합니다.

자신, 가족, 타인, 현실, 과거 등등.

이렇게 다양한 모습이 되는 이유는 대안이 많기 때문입니다.

우리의 마음은 대안을 보지 못하게 하려고 복잡한 이유를 만들어냅니다.

누군가를 악당으로 만들어 미워하기도 합니다.

자신의 현재를 합리화하기 위해 여러 가지 이유를 만들어내기도 합니다.

자신도 문제가 있다거나, 분노할 대상은 따로 있다는 등의 실제 원인을 감추기 위해서입니다.

우리 마음은 목표를 이루지 못하는 현실의 이유를 부인하고 우리를 보호합니다.

그렇게 우리의 마음은 우리를 위해 우리를 속입니다.


-<마음 설계의 힘> 6강 분노 중에서.

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