잊지말자, 체중보다 사이즈!!

<체중보다 사이즈> 아침, 저녁으로 체중을 체크하며 ‘일희일비’하는 건 다이어트에도 정신건강에도 이롭지 않다. 인바디 역시 마찬가지. 잠들기 직전 물을 마시면 인바디의 근육량이 눈에 띄게 상승한다. 근육은 물을 흡수하고 인바디는 전기를 이용해서 근육 속의 수분량을 합해 근육량으로 보여주기 때문이다. 그보다 줄자를 신뢰하는 것이 바람직하다. 허리, 팔뚝 허벅지 등 살이 붙기 쉬운 부위의 사이즈를 2cm 줄이는 것이 체중을 2kg 감량하는 것 보다 훨씬 효과적이다. Tip 우리가 아름다움을 느끼는 잣대는 체중이 아니라 비율이기 때문이다. 나의 체형에서 둔탁해 보이는 비율을 찾는 것이 관건. 2~3일에 한 번씩, 비슷한 시간, 같은 자리에서 재는 것을 추천한다. <팝업 휘트니스> 슬림한 몸을 갖겠다 굳은 결심을 한 우리는 대개 피트니스 센터 검색으로 운동 계획을 시작한다. 3~12개월에 이르는 길고 긴 기간을 야심차게 등록한 후에 점차 방문 회수가 줄어들며 이번에도 실패하고 말았음을 직감하게 된다. 이런 패턴을 여러 번 반복하고 있다면 팝업 피트니스로 눈을 돌려보자. 스스로 선택하는 간헐 운동으로 사무실 주변 산책, 마트 장보기, 백화점 쇼핑, 학교 운동장 줄넘기, 등산 번개 등 자신이 좋아하는 것을 하며 운동할 수 있는 모든 방법을 찾아 보는 거다. 영양만점 레시피 만들때 필수앱, Hint http://bit.ly/1kaV9Wr << 런칭 이벤트 참여하기

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