산후 다이어트를 위한 5계명

1. 영양 플랜을 똑똑히 세워라. 몸을 보할 수 있는 영양을 충분히 하되 칼로리 조절을 제대로 하면서 식사량은 평소와 같게 2. 감량 목표를 세워라 감량목표는 임신 전 몸무게를 기준으로 하는 것이 가장 좋습니다. 3. 반드시 운동을 병행하라 단순한 식사량 조절만으로 몸매 회복은 어렵습니다. 반드시 운동을 병행해야하고 적당한 운동으로는 걷기 운동이 최고입니다. 4. 다이어트 기간을 길게 잡아라 출산을 했기 때문에 단기간에 살을 빼는 것은 몸에 무리가 옵니다. 출산 후 6주 뒤에 시작해서 5개월 정도 장기 계획을 세우는게 알맞습니다. 5.절대로 포기 하지마라 출산 후 살을 뺀다는 것은 여간 힘든 일이 아닙니다. 아직 몸도 회복되지 않은 상태에 아기를 돌보느라 몸이 많이 지쳐있기 때문입니다. 매일매일 다이어트일기를 써 마인드컨트롤 하는 것도 좋은 방법입니다. 영양만점 레시피 만들때 필수앱, Hint http://bit.ly/1kaV9Wr << 런칭 이벤트 참여하기

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