간헐적 단식 2주 루틴.jpg

2주차는 평일은 1주차랑 똑같이하고 주말에 48시간 단식

하루에 물 2L이상 마시고 소금 3~5g정도 섭취(1티스푼)


단식이 끝난 후엔 바로 음식을 먹지말고

사골국물 같은거 먹고 한시간 후 식사




배우 김지훈 직접 해보고 쓴 후기!


출처

띠용가리
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