평일이닌깐 헬스

웜업 런닝20분 중량달고 데드리프트20번/굿모닝20/스티프10 브릿지 3종 각 20번씩/레그레이즈40/행잉 레그레이즈20 씩 3세트 하구~ 쿨다운 런닝20분 스트레칭40분 3시간 정도 빡세게 달리고 땀 쫙빼고 지금은 쌩얼로 퇴근중^^;;;;;; 남은건 집에서 상복근 4세트! 빠이야 불타오릅시다^^

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