윤은혜 1600kcal 다이어트 방법 대공개^ ^

윤은혜씨의 다이어트 원칙은? 1. 하루에 1600kcal 꾸준히 섭취하기 2. 하루에 세 끼는 꼭 챙겨먹기 3. 탄수화물 섭취를 줄이고, 단백질 위주의 식단으로 식사하기 4. 하루에 허브차 1L, 물 1L 마시기 5. 불규칙한 식습관 교정하기 다이어트 팁! 1. 잠들기 4~5시간 전에는 음식을 절대 섭취하지 않기 2. 탄수화물 류의 음식들은 밥과 빵, 과자등을 자제하기 3. 운동 꾸준히 하기 4. 운동을 못하는 날은 반신욕과 마사지 해주기 윤은혜 1600kcal 다이어트 식단표 기상 : 비타민과 미네랄제 1정 아침 : 밥 170g, 닭가슴살, 야채반찬, 강낭콩조림, 김치 점심 : 밥 170g, 닭가슴살, 야채반찬, 강낭콩조림, 김치 운동 1~2시간 전 : 강냉이 반봉지, 방울토마토 200g 운동 후 : 딸기 5개 저녁 : 밥 170g, 버섯전골, 청어구이, 야채반찬, 김치 자주 먹던 반찬의 종류! -> 김치, 고구마순무침, 삼색냉채, 숙주나물, 깻잎양념절임, 버섯전골, 강낭콩조림, 옥수수샐러드 등 영양만점 레시피 만들 때 필수앱! Hint앱 http://bit.ly/vitalhint << 런칭 이벤트 참여하기

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