운동량과 근육량의 상관관계 8 정의하는 것이다. 힘을 키우는 것이 근육량을 키우는 방법이고, 그것은 질량이 아니라 가속도에 있다. 가속도는 속도의 시간당 변화량을 의미한다. 1초당 속도가 얼마나 증가하는가를 나타내는 양이다. 따라서 똑같은 질량이라면 최대한 가속도를 붙여야만 힘, 근육량이 증가하는 것이다. 이제 질량을 올려보자. 그럼 똑같은 가속도로 더 많은 힘이 발생한다. 문제는 바로 거기에 있다. 무게weight를 많이 올리면 올릴수록 힘이 증가하는 것이 아니라, 속도가 줄어든다. 그럼 힘을 준만큼의 충격이 그대로 인체로 전해진다. 무게를 올려도 똑같은 가속도를 유지할 수 없다면, 힘이 증가하는 것이 아니라 반작용이 인체로 흡수된다. 말이 좋아 흡수지 골병드는 것이다. 또한 무게는 중력을 기준으로 하므로, 그것은 토크를 발생시킨다. 땅과 수직이 되지 않는 그만큼 척추에 회전력을 가한다는 뜻이다. 웨이트 트레이닝의 선택지는 두 가지다. 중량을 올리고 속도를 늦춰서 힘을 포기하든가, 중량을 질량으로 바꾸고 가속도를 올려서 힘을 끌어올리든가. 힘을 근육량이라 규정했을 때, 가속도가 붙지 않는 근육은