근육 없는 사람을 위한 복근운동


근육 없는 물몸 친구들 대부분 복근운동 홈트 시작하면 허리 아파서 그만두는 경우가 많음!


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이거 (레그레이즈) 하라고 하면 '허리 바닥에 밀착해야 하는데 물몸들은 그런 거 힘들다고요ㅜㅜ 허리 나간다고요' 라며 안함



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'허리 바닥 밀착이라니 다리 들고 있는것도 기적인데요' 라며 안함



이런 친구들도 성공했던 복근운동이 있었음!

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일어나서 하는 복근운동 standing abs work out은 다들 곧 잘 따라하더라고.

이것들 따라하면서 입문하고 점점 다양하게 운동 가능!


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++)마운틴 클라이머도 좋음

천천히 하다가 익숙해지면 점점 속도 올려서 해봐!


ㅊㅊ 더쿠
울지마. 근손실 오니까.
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