나도 최여진의 S라인을!!!

최여진이 최근 빠진 운동은 손예진과 마찬가지로 TRX(Total Body Resistance Exercise : 손잡이가 달린 줄에 매달려서 하는 전신 저항 운동)이다. 생소할 법도 한데 TRX는 미해군 특수부대가 전함 안에서 운동하기 위해 고안한 것으로, 자신의 체중을 이용해 다양한 동작을 진행한다. TRX를 이용한 사이드 브리지가 잘록한 허리의 비밀! 옆으로 누운 상태에서 양다리를 핸들에 걸어 공중에 띄우고, 바닥에 있는 팔꿈치를 어깨 아레에 위치시킨 후 외복사근의 힘을 이용해 엉덩이와 옆구리를 들었다 내리기를 반복하면 된다. TRX가 아닌 일반 매트에서 하는 동작보다 좀 더 자극이 세고, 흔들리는 핸들에서 균형을 잡으며 해야 하기 때문에 균형 잡힌 허리 라인을 만들 수 있다는 것~ 또, 그녀만의 운동효과를 높이는 식이요법이라면 소금 섭취를 줄이는 것이다! 우리 가족 뭐 먹이지? 고민 끝 건강시작! Hint앱 http://bit.ly/1kaV9Wr << 런칭 이벤트 참여하기

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