108KG을 빼서 체중 감량 리얼리티 쇼에서 우승한 미국 남성의 7년 뒤 모습



빨리 많이 뺄 생각하지말고 적당히 빼고 유지하고 또 빼고 유지하고 해야겠네

어디서 들은 말로는 한 달에 본인 체중의 5~10프로 이상 빼지말라고 하더라고~

다이어트는 천천히 장기간으로~~

참 내 몸이지만 너무 어렵고 잔인하지 않아? ㅠㅠ


출처: 이종격투기
울지마. 근손실 오니까.
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