관절의 회전반경 관절은 돌아가라고 구성되어 있다. 그러니 최대의 관절 강화법은 관절의 회전반경을 최대로 활용하는 것이다. 입문자를 위한 단련법이나 허리와 관련된 모든 방법이 깔짝인 이유는 관절이 약하기 때문이다. 인체의 조직적 결합력, 구성력, 내구력 그러니까 관절의 잠그고 돌리고 비트는 힘은 개인의 편차가 매우 크다. 나는 유도와 합기도를 배우면 하도 팔을 많이 꺾여서 팔관절의 비틀림에 빠르게 반응한다. 그러니까 힘을 꽉주든가 힘을 쫙빼면 관절은 꺾이지 않는다. 그게 팔의 강력한 힘이다. 아무튼, 관절의 회전반경을 최소화해서 운동을 하고 훈련을 하겠다는 기존의 발상과 원리는 FIFA 온라인게임으로 훈련을 하고 그라운드에 나가 메시와 호날두보다 축구를 잘 하겠다는 것과 똑같다. 중량을 올려서 근육을 키우는 것보다 맨몸으로 관절을 강화할 방법을 찾는게 기초를 튼튼히 하고 실력을 빠르게 키우는 길이다. 중량이나 중력훈련은 그 뒤에 해도 늦지 않다. 대한

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