인체단련 입문 20, 종결 2 이 말은 가슴의 근육이 인체가 힘을 내기 위해서 집중해야할 힘점이자 중심점이자 구심점임을 뜻한다. 가슴을 강하게 만들면 쇄골과 견갑골을 통해 어깨가 강해지고, 갈비뼈와 척추를 통해 등허리와 복부가 강해진다. 골반은 허리를 통해 척추와 갈비로 이어진다. 따라서, 가슴과 등허리가 강하게 잡아주지 않으면 허벅지와 무릎이 높이 올라오지 않고 큰 힘을 쓸 수 없다. 인체의 발달속도에 개인차가 컸던 이유는 바로 척추와 가슴의 십자각도, 가슴과 쇄골의 십자각도, 척추와 견갑골의 십자각도에서 비롯된 것이다. 쉽게 말해, 젖꼭지가 아래로 처지면 척추가 펴지지 않고 허리가 일자가 된다. 허리는 본래 S자이므로, 일자도 굽은 것이다. 굽은 허리 앞에 크고 강력한 복직근이 생길리 만무하다. 복직근은 명치부터 치골까지 내려간다. 가슴부터 성기까지를 감싸는 것이 복직근이므로 식스팩으로 부르는 것은 옳지 않다. 복직근은 허리벨트 위로 보이는 엠보싱이 중요한게 아니라 가슴뼈와 골반을 잇는 최대의 장력구간이기 때문에 중요하다. 복직근은 척추와 근육으로만 이어진 약한 허리의 보호막 역할을 하고 있는 것이다.

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