뒤태만들기 ^^

팁♡♡ 1. 등 운동을 할 때에 항상 자세는 곧게 펴 주셔야 해요 ★ (무척중요) 허리가 굽어 있으면 등이 자극되지 않고 팔운동이 될 수 있어요 (어머나..) 2. 동작을 절대 급하게 할 필요가 없어요 천천히 하되, 정확한 자세로 하는 것이 중요하답니당! 3. 바벨이 없을 경우, 물통이나 맨 손으로 운동하여도 괜찮습니다 :D '너무 쉬운데~'라고 생각하시면 무게를 점점 늘려보세요! 4. 등운동은 많이 쓰지않는 운동이기 때문에 근육통이 잘 생길 수 있어요 끝난 후에 스트레칭을 잘 해주세요 (특히, 슈퍼맨 자세는 어깨, 등, 엉덩이까지 힘을 주기 때문에 다음 날 일어났을 때 온 몸이 찌뿌둥 할 수 있어요.) How to Lose Back Fat: http://youtu.be/5hVAUMZkJq4

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