팔굽혀펴기의 효과 (쪼렙도 가능)



정자세로 푸쉬업이 힘들다면!

벽 > 의자 > 무릎 > 정자세

이 순서대로 연습하면 돼~~~


엉덩이 너무 솟지 않게, 팔꿈치 너무 벌어지지 않게 주의하면서 연습해보자~

김종국 유튜브 영상도 추천할게 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ



출처: https://feedclick.net/bbs/board.php?bo_table=tip&wr_id=855

울지마. 근손실 오니까.
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