50키로대에서 40키로대로 가려면..

운동량을 더 늘려야대나요? 지금 166/52키로인데 48키로가 되고싶은데..진짜쉽지가않네요ㅠㅠ 지금 일주일에 세번 유산소운동하구 한시간정도 운동을하고있는데 여기서 운동량을 더늘려야하나요? 저는 몸무게를 재기보다는 거울로 변화를보면서 체크하는편인데 40키로대까지 빼보신분들 조언좀해주세요..!

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