거북목 일자목 목디스크인 사람들 수건으로 베개 쓰는법



(발그림 ㅈㅅ)


일반 수건을 두장 준비해서

하나는 롤케이크처럼 돌돌말고

또 하나는 두번이나 세번정도? 네모나게 걍 접음


돌돌만거는 머리가 아닌

목에 받치고 두세번 접은 수건은

머리에 받쳐서 그림처럼 베고 자봐


목디스크나 거북목 등으로

목이 아프로 통증있고 베개가 불편하고

그럴때 이러고 자면 좀 완화된다


수건 두장 말고 긴 비치타올 있으면

반은 돌돌말고 남은 부분은 접어서 머리 받쳐도 굿


수건 여유분 없으면 돌돌말아서 목만 베도 효과있는데

접어서 머리에 받치는건 하중 분산용이라 하면 좋긴 함


나 한참 목디로 고생할 때 정형외과 쌤이 가르쳐준 방법임


출처 성다카페
울지마. 근손실 오니까.
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