★예쁜 각선미를 만들어주는 스트레칭★

스트레칭은 다리라인을 탄탄하고 예쁘게 만들어 매끈한 라인을 유지하려면 꼭 해줘야 한답니다 TYPE 1 1. 다리를 쭉 뻗고 바르게 앉아 발꿈치를 붙인다. 2. 숨을 내쉬면서 상체를 앞으로 숙임과 동시에 손을 앞으로 쭉 뻗어준다. 3. 1분 정도 유지한 뒤 숨을 내쉬면서 천천히 올라온다. 4~6회 반복하면 효과적이다. TYPE 2 1. 누운 상태에서 한쪽 무릎을 올리는 동작은 다리의 부기를 빼준다. 2. 무릎을 심장까지 올린 상태에서 깍지를 손을 끼고 1~2분간 유지하면 긴장했던 다리 근육을 풀어준다. 오른쪽 다리와 왼쪽 다리를 번갈아 가면서 스트레칭한다.

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