대한 운동법 15, 응용과 주의사항 대한 운동법은 하체부터 상체로 올라가고 허리와 상체는 수평과 수직의 운동으로 나뉜다. 가능한 모든 운동방법을 집어넣기 위해서 부득이 나누게 되었다. 나는 여러분에게 대한 운동법만으로도 강인한 인체와 체력의 기초를 다질 수 있다고 보장한다. 그렇다고 모두 다 할 필요는 없다. 개인에 따라 허리만 하거나 하체만 해도 좋다. 단, 상체만 하는 것은 금지한다. 그것은 뿌리가 부실한 나무 위에 눈이 쌓이는 것과 마찬가지다. 주의사항, 상체만 운동하지 마세요. 서서하는 수직의 운동으로 하체와 허리를 묶어서 학교나 사무실에서 짬짬이 하는 것도 좋다. 대한 운동법과 단련법은 모두 배낭매고 학교다니는 아이들을 위해 만든 것이다. 나는 모든 아이들이 대한 운동법을 하는 날을 그리며 방법을 만들고 글을 그리고 그림을 그린다. 비웃지 마시라. 언젠가 그런 날이 반드시 올테니... 마지막으로 동일한 주의사항으로 마무리한다. 주의사항, 임산부와 노약자는 하지 마세요. 대한

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