뇌 발달, 돌까지의 환경이 좌우한다 (엄마는 무엇을 해야할까?)

똑똑한 아이는 타고난다고요? 아이의 뇌가 성장하고 완성된다는 것을 아는 엄마라면, 엄마가 똑똑한 뇌를 만드는 장본인이라는 것을 깨달을 것입니다. 누워만 있던 아이가 벌떡 일어나 걷고, 울기만 하던 아이가 갑자기 대화를 하는 기적도 ‘뇌’에서 시작합니다. 자 뇌가 가장 활발하게 발달하는 한 살까지, 아이의 뇌에서는 무슨 일이 일어나는 것일까요? -- part 1 뇌는 자극을 통해 발달한다 뇌의 성장은 출생 첫해가 좌우한다 똑똑한 뇌는 환경이 키워낸다 음악이 두뇌 발달을 촉진한다 아이들의 두뇌 발달에 가장 큰 영향을 미치는 것 중 하나가 바로 소리다. 아이들이 어릴 때부터 좋은 음악, 다양한 음악을 들으면 신경망이 섬세해지고 두뇌 발달이 더 빨리 이루어진다. 생후 4개월부터는 아이가 멜로디를 이해할 수 있으므로 클래식을 들려주자. 두뇌 발달과 함께 정서적 안정에도 도움이 된다. 우리 아이 똑똑하게 만드는 음악 모차르트 음악은 학습과 창의력과 연관된 부위를 활성화시킨다고 한다. 이외에 뇌 발달에 도움이 되는 곡들은 무엇이 있을까? 슈만의 ‘트로이메라이’ 바흐의 ‘골드베르크 변주곡’ ‘브란덴부르크 협주곡’ 요한 슈트라우스의 ‘아름답고 푸른 도나우강’ 드보르자크의 ‘유모레스크’ 비발디의 ‘사계’ 등 ------------------------------------- part 2 아이의 지능, 엄마가 좌우한다 뇌를 발달시키는 오감자극법 좋은 향기가 감정을 만드는 뇌를 자극한다 단맛과 짠맛은 두뇌 발달을 방해한다 마사지는 뇌 신경망을 발달시키는 최상의 방법 잘 먹는 아이가 똑똑하다 다양한 경험이 뇌 발달 최고의 자극제 <brain food 뇌를 발달시키는 음식> 뇌가 잘 성장하고 구조와 기능을 발달시키기 위해서는 뇌에 영양을 주는 식품을 충분히 섭취해야 한다. 지방 역시 중요하다. 칼로리 면에서 아이는 매일 식사의 42~50%를 지방으로 섭취해야 한다. 그중 반 정도가 포화지방이고, 나머지 반이 불포화 지방이다. 건강한 성인과 달리 아이에게는 콜레스테롤이 필요한데, 달걀에는 이것이 풍부하다. 우유와 미역, 다시마, 김 등 해조류를 많이 먹으면 두뇌의 기능을 원활히 하는 칼슘을 섭취할 수 있다. 철분 역시 중요한 영양소다. 철이 부족하면 빈혈이 생기고, 유아기에 지속적으로 빈혈에 시달리면 뇌가 제대로 발달하지 못한다. 빈혈이 흔히 발생하는 시기가 생후 6개월로 엄마에게 받은 철이 없어지는 시기다. 이때 철분 강화 우유를 먹이면 좋고 더 크면 달걀노른자, 고기, 감자, 토마토 등을 섭취하면 좋다. 달걀과 두부, 고기 단백질 음식이 아이의 두뇌 발달에 필요한 필수아미노산과 다른 아미노산을 공급해준다. 이러한 식품은 집중력을 높여준다. 녹황색 야채 비타민과 미네랄도 빼놓을 수 없다. 시금치와 쑥갓, 당근 등 녹황색 채소를 비롯해 호박씨와 해바라기씨, 잣, 호두 등의 식품은 비타민 B와 E 등이 풍부하다. 과일과 곡류 탄수화물 역시 놓치지 말고 꼭 챙겨 먹여야 할 영양소다. 뇌가 포도당을 주요 에너지로 사용하기 때문이다. 과일이나 야채, 곡류 등에 포함되는데 아침에는 뇌에 포도당이 부족하기 때문에 아침을 꼭 쳉겨 먹여야 한다. -- 출처 ㅣ 맘&앙팡

민트와 재미난 육아여정
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