아토피 아가.. 장을 튼튼하게

아토피 아가, 장을 튼튼하게 흔히 아토피는 피부질환 중 하나이기 때문에 피부관리와 치료만 해주면 될 듯하지만 이것만으로는 아토피를 근본적으로 예방 및 치료할 수 없습니다. 한의학에서는 피부는 우리 몸 안의 오장육부를 비롯한 모든 기관과 연관되어 있다고 보는데요. 그렇기 때문에 오장육부를 튼튼하게 하는 것은 피부의 건강을 유지하는 가장 중요한 과정이라 할 수 있습니다. 특히 장 건강은 아토피 예방과 치료에 매우 중요한 부분입니다. ‘아토피와 장 사이에 무슨 연관이 있을까?’하고 궁금해 하시는 분들이 계실 텐데요. 장은 독소의 배출에 특히 중요한 부분이며, 면역에도 중요한 역할을 합니다. 한의학에서는 대장을 피부에 필요한 진액을 직접 전달하는 기관으로 피부의 건강과 직결되어 있다고 보며, 서양의학에서도 영양분의 흡수와 순화, 그리고 배설이라는 생체 리듬이 원활해야 피부가 건강하다는 점에서 대장과 배설의 중요성에 주목하고 있습니다. 장은 피부의 건강 상태와 매우 밀접한 연관이 있습니다. 장은 피부의 건강을 좌우하는 가장 직접적인 장기로, 장 점막이 손상되면 독소가 배출되지 못하여 그 독소가 피부에 그대로 나타나기 때문이죠. 또한 손상된 장은 음식물을 분해하는 능력과 흡수력이 저하되어 음식물 알러지를 더 쉽게, 그리고 더 자주 일으키게 됩니다. 기능이 저하된 장의 가장 흔한 증상으로는 변비를 들 수 있는데요. 변비는 어린 아이에서부터 어른까지 흔히 발생하는 증상이지만, 조기에 바로 잡아주지 않는다면 만성화되고 이에 독소 배출이 제대로 이루어지지 않아 아토피 치유의 큰 적이 됩니다. 젖먹이 아이의 경우, 모유 수유를 하는 아기는 대개 변비가 없지만 우유나 분유를 먹는 아기에게 변비는 아주 흔한 일입니다. 모유에는 아이의 미숙한 장 점막을 보완해주는 효소가 들어 있어 아토피를 예방하는 효과가 있습니다. 특히 초유에는 많은 항체가 함유되어 있어 갓난 아기의 여린 장에 보호막 역할을 합니다. 따라서 가능한 모유를 먹이는 것이 좋으며, 분유를 먹여야 하는 상황이라면 분유를 좀 더 진하게 타서 주는 것이 변비 해결에 도움이 될 것입니다. 더불어 변비는 평소에 생기지 않도록 해야 하는데요. 잘 알려진 것과 같이 유산균이 풍부한 식이를 통해 장내 환경을 유지시켜 주는 것은 물론 식이섬유를 풍부하게 섭취하여 장의 움직임을 활발하게 해 주어야 합니다. 특히 유산균의 섭취는 아토피안에게 매우 중요한데요. 이미 일본에서는 유산균이 면역력을 높이는 기능을 한다는 보고를 통해 아토피안의 유산균 섭취를 강조하고 있을 정도입니다. 이처럼 아토피안에게 유산균 섭취는 적극 권장되는 항목입니다. 건강한 장을 위한 노력은 생활 습관에서부터 시작됩니다. 어린이의 경우에도 일정한 시간에 일어나 규칙적으로 배변하는 습관을 길러주도록 하세요. 장의 리듬을 유지하여 배변에 큰 도움이 될 것입니다. 또한 식사를 거르는 일이 없도록 하세요. 불규칙한 식사는 장의 리듬을 깨트려 변비를 불러오기 때문이죠. 섬유질은 변비 예방에 도움이 되니 섬유질이 풍부한 식사를 만들어 주도록 하세요. 참고로 양배추에는 질 좋은 섬유질이 풍부하여 장을 깨끗하게 해주는데요. 양배추에 당근이나 사과를 함께 갈아주면 좋습니다. 운동만큼 좋은 건강법은 없다고 하죠? 아이에게 적당한 운동을 시켜주는 것도 하나의 방법입니다. 특히 배와 허리 근육을 발달시키는 운동은 대장의 움직임을 활발하게 해주므로 아이와 함께 집에서 윗몸 일으키기, 누워서 자전거 페달을 밟듯이 다리를 움직여주기 등을 하면 좋습니다. 물론 가벼운 걷기나 체조 같은 전신운동도 효과를 볼 수 있습니다. 틈틈이 시간이 날 때마다 아가와 놀이를 하듯 함께 운동을 해보세요. 장이 튼튼해지고 피부가 매끄러워질 뿐 아니라 엄마와의 교감을 통해 아이의 정신 또한 한층 건강해질 것입니다. 출처: 고귀한탯줄

민트와 재미난 육아여정
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