★칼로리 소비를 촉진하는 음식 5★

*자몽 : 신진대사의 속도를 높여줘 칼로리를 태우는 데 도움, 수분은 물론 식이섬유가 풍부해 포만감을 오래 유지, 혈당을 안정시키는 효과 *셀러리 : 성분이 대부분 수분으로 균형 잡힌 식단 일부분으로 도움을 주지만 필수 미네랄과 영양분은 부족해 다른 음식과 곁들여 먹을 것 *아보카도 : 불포화지방이 풍부하게 들어있어 신진대사를 높여 활성 산소에 의한 손상으로부터 세포를 보호. 콜레스테롤을 낮추고 상처 치유 속도를 높이며 심장질환과 뇌졸중의 발병률도 줄여줌 *매운 향식료 : 칼로리를 빠르게 태워주는 고추 등의 향식료는 그 자체에 칼로리가 거의 없어 다이어트에 도움 *브라질 너트 : 갑상선과 면역력 증진에 좋은 브라질 너트는 신진대사를 촉진해 체중 감소에 도움을 주며 셀룰라이트 제거에 효과적. 단 지방이 많으므로 하루에 1~2개만 먹을 것

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