벽에 팔을 붙이고 있는 저 동작을 10번씩 하루 세번
몸이 벽에서 떨어지면 안됨!
팔을 90도로 들어 팔꿈치와 손등을 벽에
붙은채로 위아래로 팔을 올렸다 내리면 됨
ㅇ ㅏ...? 생각보다 힘들어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ무릎이 벽에 붙는다고......?(당황)
이거보고 방금 따라해봤는데 생각보다 힘듬!!!
근데 하고나니까 어깨 대박 시원!!
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