연예인들 대체 출산 후 몸매 관리 어떻게 하는 걸까요?

아직도 출산전 몸매를 100% 회복하지 못해서 >-< 억울한 마음에 연예인들은 도대체 어떻게 더 완벽한 몸매로 돌아왔지! 라는 억울한 마음에 읽게된 정보 ㅎㅎ 스크랩해서 공유해요~ ^^ ---- 정말 독하게 관리를 하지 않고선 완벽한 몸매로 되돌아 오기엔 힘들죠. ㅠ_ㅠ 하지만 연예인들은 참 쉽게 돌아오는 것 같죠? 그녀들도 분명 눈물 겨운 사투를 했을 거에요... 그럼 지금부터 임신 중엔 D라인 이였지만 출산 후엔 다시 완벽S라인으로 거듭난 그녀들의 비법은 무엇인지 알아봐요~ ★방심은 금물, 임신 때부터 관리합니다.★ 몸매에 아무리 자신있는 연예인일지리도 출산으로 오는 체형변화에 대한 고민은 같을 겁니다. 탤런트 김민은 임신 중 몸에 변화가 오는 것이 너무 힘들어서 우울증 까지 겪었다고 합니다. 그러나 그런 우울감을 복식호흡과 계단오르기 등의 꾸준한 운동 으로 극복했다고 하는데요. 골반선이 망가질까봐 가벼운 스트레칭으로 라인 유치에 힘을 썼고 이런 관리로 임신 기간중에도 임부복을 입지 않을 정도로 체형을 유지해서 출산 후에 예전 모습을 되찾는데 크게 어려움을 겪지 않았다고 하네요. 임신 중에는 무리하지 않는 선에서 하는 꾸준한 운동은 출산할 때는 물론 출산 후 빠른 체형회복에도 도움을 준다 하니 꾸준히 관리해서 출산 후 쉽게 출산 전의 몸매를 되찾아봅시다~. ★ 출산 후 <모유수유> 는 다이어트의 필코스입니다.★ 오윤아는 16kg 정혜영은 10kg 김주하는 22kg 를 출산 후 이만큼 씩 감량했다고 하는데요. 아무리 출산 후라지만 두자리 수로 체중을 감량하기란 어려운법이라는데말이죠.. 이렇게 기록적으로 체중감량에 성공한 그녀들의 다이어트 비법은 다름아닌 '모유수유' 랍니다. 어떤 운동과 식이요법보다 가장 확실하게 효과를 봤다는 그녀들의 말처럼 실제 수유를 하면 에너지 소비를 많이 하게 된다는데요. 임신 중 불어난 지방을 연소시켜 특히 복부나 허리에 지방이 축적되는 것을 막는다네요. ★ 늦기 전에 빨리 시작하세요!!! ★ 아이 셋을 낳은 슈퍼모델 하이디클룸의 몸매 관리는 혀를 내두를 정도로 엄격한데요. 출산하고 두달 뒤 열리는 빅토리아시크릿 속옷 패션소에 서기 위해서 전담 트레이너를 고용하고 단백질 위주의 엄격한 식단으로 관리하였다는 군요. 그 결과 5주만에 아찔한 몸매로 런웨이에 다시 올랐는데요.. 그녀가 말하는 운동 비법은 그저 운동 하는 것 말고는 없다네요.. 탤런트 변정수 역시 벌어진 골반을 회복하기 위해 한 달 안에 운동을 시작하는것이 좋다고 했습니다. 실제로 체중이 3개월 내에 정상적으로 돌아온 산모들을 보면 그렇지 않은 산모보다 10년 후 체중이 6kg 이상 더 나간다는 연구결과도 나왔었는데요. 그렇다고 출산 후 바로 조급하게 다이어트를 하다보면 신체에 무리를 줄 수 있으니 따라서 3개월 정도의 목표기간을 두고 하루 섭취 칼로리 1800kcal 정도로 줄이고 운동을 함께 하며 체중을 감량하는게 좋다하네요 # 임신, 출산관련 정말 꼭 알아야 하는 정보만 지속적으로 업데이트 할 예정이에요 :-). 앱을 다운로드하셔서 컬렉션 follow하시면 놓치지 않고 확인하실 수 있어요!

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