바로 식후 걷기
이건 대체적으로 사람들이 저녁에 탄수화물을 많이 삽취해서 저녁에 더 효과가 많이 나타나는거 같다고 함
식후 혈당은 90분이내로 최고치로 상승한다고함
그래서 적어도 식후 20분이내로 운동하는게 효과적이라고함
요약
심장이 안좋거나 소화장애 있는사람은 비추라고 함
자기 몸에 맞게 하길 ~
이거보면서 든 생각이 ㅋㅋ 밥을 밖에서 먹으면
밥먹고 집에가거나 회사로 들어가야하니.. 자동으로 걷게될듯 ㅋㅋ
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