화가 난 부모를 붙잡아 줄 아홉 가지 원칙

저도 감정적일 때가 많은 지라....아이가 미울 때도 있는데요..>< 혹시 실수하지 않기 위해, 빙글에 적어놓고 제 자신에게 계속 알려주려고요....!!! ------- ① 화가 날 때 일어나는 자신의 변화 파악하기 화가 날 때 자신의 감정과 몸 상태가 어떻게 변화하는지 자각해야 스스로 제어할 수 있습니다. ② 숨 고르기 숫자를 세면서 숨을 깊이 들이마시고 내쉬는 것만으로도 마음이 가라앉고 생각이 정리됩니다. ③ 아이에게 화가 난 감정을 말해 주기 단, 소리를 지르기보다는 “엄마는 네 행동 때문에 정말 화났어”라고 차분하게 설명합니다. ④ 상상과 추측은 금물 아이를 막연히 골칫덩어리로 과장해 생각하지 말고, 나쁜 행동을 보이거나 말을 안 듣고 떼를 쓰는 원인이 무엇인지 객관적으로 생각해 보세요. ⑤ 감정적으로 받아들이지 않기 아무런 험악한 기세로 대들어도 엄마는 아이가 절대로 일부러 그런 것이 아님을 믿어야 합니다. 다 큰 어른도 화가 나면 길길이 날 뛰는 데, 아직 감정 조절 능력이 성숙하지 못한 아이이지 않습니까. ⑥ 일단 멈춘 뒤 거리를 두고 지켜보기 분노가 폭발할 것 같으면 집 밖으로 나가는 등 일단 문제 상황으로부터 벗어나는 것도 방법입니다. ⑦ 그래도 화가 가라앉지 않는다면 스스로에게 말 걸기 ‘지금 아이는 뭘 바라는 걸까?’, ‘지금 이 상황에서 내가 할 수 있는 일은 뭘까?’ 하고 자문해 감정을 다스려 봅니다. ⑧ 자신의 방식과 생각을 지나치게 강요하는 것은 아닌지 돌아보기 어른들도 지키기 힘든 높은 기분을 세우고 아이에게 요구한다면 아이는 더 말을 듣지 않을 수 있습니다. ⑨ 현실적이고, 유연성 있고, 인간미 있게 육아 원칙 수정하기 부모 말을 전부 따르는 아이는 없고, 아이의 요구를 전부 들어주는 부모도 없습니다. * 출처: 「신의진의 아이 심리백과」․ 신의진, 도서출판 걷는 나무

민트와 재미난 육아여정
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