간단하지만 확실하게 살빠지고 혈당 상승 억제 시켜주는 방법

바로 식후 걷기


이건 대체적으로 사람들이 저녁에 탄수화물을 많이 삽취해서 저녁에 더 효과가 많이 나타나는거 같다고 함


식후 혈당은 90분이내로 최고치로 상승한다고함


그래서 적어도 식후 20분이내로 운동하는게 효과적이라고함


요약

심장이 안좋거나 소화장애 있는사람은 비추라고 함

자기 몸에 맞게 하길 ~



https://www.youtube.com/watch?v=nTDYNODWAlU



출처

나도 밥먹자마자 바로 걸으러 나감

딱히 건강때문이 아니라 걸으면기분이 좋아

근처 공원 뺑뺑 돌면 치유되는 기분

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