복부 내장 지방 ㄷㄷㄷ

GIF

저게 다 독소

염증 유발

대사증후군 그자체


3줄 요약.


1. 공복 12시간 이상 유지 

2. 유산소 30분 

3. 탄수 줄이고 단백질 먹기


(탄수화물 줄이고 단백질을 많이 먹읍시다

탄수화물 안먹으면 지방이 아니라 근육 빠지니까 단백질을 많이)



도탁스 펌

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